Az irodai munkára sokan azt mondják, a legkönnyebb a világon. Csak ülni kell az íróasztal mellet, mi lehet ebben nehéz. A sok ülőmunka azonban nem könnyű, sőt kifejezetten egészségtelen is lehet. Az ergonomikus székek hiánya, a lábtámaszok nélkülözése és a mi a legfőbb a több órán át tartó folyamatos ülés rendkívül sok kárt okozhat bennünk. A fájdalmak megjelenése a karokon, a lábon, a háton és a nyakon garantált és ha legfőként ülve dolgozunk garantált a súlyfelesleg is. A megfelelő irodai bútorok megválasztásával azonban tehetünk mindezek ellen. Válasszunk állítható asztalokat és váltsuk a testhelyzetet munka közben. Figyeljük oda a megfelelő világításra is. A túl sok sem jó, de a gyenge fény sem ideális. A természetes a legjobb, ez terheli meg legkevésbé a szemet. A monitorról vegyük le legalább félóránként a tekintetünket és nézzünk hosszan egy távoli pontra. A széket állítsuk a magasságunkhoz, amelyből ha karfásat választunk a karunk is pihent időközönként. Tegyünk néhány családi fotót az asztalunkra és ettől otthonosabbá válik majd az iroda.